Ból, podrażnienie, pieczenie. Jak sobie radzić z wrażliwymi dziąsłami?

Pomimo tego, że często bardzo skrupulatnie dbamy o higienę jamy ustnej, to ból, pieczenie oraz podrażnienia dziąseł spotykają wielu z nas. Nadmierna reakcja na zimno, ciepło, jedzenie twardych warzyw i owoców zazwyczaj jest spowodowana przez przypadłość nazywaną nadwrażliwością zębów. Jak radzić sobie z tym problemem i zniwelować dyskomfort w trakcie jedzenia?

September 28, 2021

Mycie zębów miękką szczoteczką

Czym jest nadwrażliwość dziąseł?

Najczęstszą przyczyną nadwrażliwości zębów oraz dziąseł na różne czynniki jest odsłonięta zębina, która powoduje nieprzyjemne odczucia w zetknięciu z bodźcami:

  • termicznymi, np. zimne i ciepłe pokarmy;
  • dotykowymi, np. w trakcie mycia zębów;
  • chemicznymi, np. kwaśne napoje i pokarmy;
  • osmotycznymi

Nadwrażliwość nie jest związana z wadami zgryzu lub chorobami zębów. Dlaczego zatem odsłonięta zębina prowadzi do nadwrażliwości?

Zębina pokryta jest szkliwem oraz cementem w części korzeniowej. Utrata jednej z tych tkanek prowadzi do jej odsłonięcia i w efekcie większej wrażliwości na różne czynniki. Powodem odsłonięcia zębiny może być recesja dziąsła lub utrata szkliwa. Na erozję wpływa również obecność w jamie ustnej kwasów. Mogą one mieć pochodzenie wewnętrzne oraz zewnętrzne. Pierwsze pochodzą z naszego żołądka, natomiast zewnętrzne znajdują się w takich produktach jak np. soki owocowe. Za zmiękczenie szkliwa może również odpowiadać obecność płytki nazębnej.

Nadwrażliwość i dyskomfort prowadzi często do nieodpowiedniej higieny. Ból przy szczotkowaniu zniechęca do mycia zębów, a to z kolei powoduje narastanie płytki nazębnej. Wpadamy w błędne koło. Wiele osób zamiast sięgnąć po miękką szczoteczkę do zębów, zaprzestaje mycia w ogóle. To ogromny błąd!

Nadwrażliwe dziąsła. Przyczyny

Do najczęstszych przyczyn nadwrażliwych dziąseł oraz zębów należą:

  • zbyt mocne szczotkowanie zębów lub nieużywanie miękkiej szczoteczki do zębów;
  • zgrzytanie zębami, szczególnie w nocy, kiedy nie kontrolujemy tego procesu;
  • zabiegi profesjonalne takie jak czyszczenie zębów np. piaskowanie;
  • zabiegi wybielające zęby;
  • urazy mechaniczne;
  • brak higieny jamy ustnej;
  • źle założone plomby dentystyczne;
  • noszenie protez oraz aparatów ortodontycznych.

Sposoby na pielęgnację i zapobieganie nadwrażliwym dziąsłom

W jaki sposób chronić swoje zęby i dziąsła przed nadwrażliwością oraz jak radzić sobie, jeśli już jej doświadczamy?

  1. Wybranie miękkiej szczoteczki – podstawą jest wybranie bardzo miękkiej szczoteczki do zębów. Może być to wersja tradycyjna lub elektryczna. Ważne, aby umieć się nią odpowiednio posługiwać i za pomocą szczoteczki soft delikatnie masować dziąsła.
  2. Masowanie dziąseł – dziąsła możemy masować zarówno palcami, jak i miękką szczotką do zębów. Czynność można wykonywać nawet kilka razy dziennie.
  3. Zdrowa dieta – powinny się w niej znaleźć nieprzetworzone produkty, szczególnie bogate w witaminę C i K. Warto również uzupełniać żelazo we krwi, ponieważ wpływa ono na krzepliwość krwi i wzmacnia naczynia krwionośne. Dzięki temu dziąsła staną się bardziej odporne na urazy.
  4. Suplementacja – aby organizm lepiej sobie radził z bakteriami, warto stosować: tran, czosnek, imbir.
  5. Unikanie ostrych i gorących potraw – jeśli chcemy sobie pomóc, wyeliminujmy źródło dyskomfortu dla naszych zębów.
  6. Wyeliminowanie cukrów z diety – cukier przyczynia się do rozwoju próchnicy, co w przypadku nadwrażliwości może dodatkowo osłabiać kondycję zębów i dziąseł.
  7. Zrezygnowanie z papierosów – papierosy znacząco osłabiają śluzówki, a palacze są szczególnie narażeni na problemy ze zdrowiem zębów.

Szczoteczka do zębów. Jaką wybrać?

Podstawą higieny w przypadku nadwrażliwości jest zakup bardzo miękkiej szczoteczki do zębów (Soft lub Ultrasoft). W jaki sposób ją wybrać? Przede wszystkim powinniśmy zwracać uwagę na oznaczenia wprowadzone przez producenta na opakowaniach produktów. Szczoteczka z miękkim włosiem będzie charakteryzowała się elastycznymi, przyjemnymi w dotyku włóknami, które w trakcie mycia nie będą boleśnie raniły naszych dziąseł. Kiedy znajdziemy już odpowiednią szczoteczkę, wtedy warto stosować kilka podstawowych zasad:

  • szczoteczką soft należy myć zęby po każdym posiłku;
  • warto wykonywać rotacyjny masaż dziąseł;
  • nie należy dociskać szczoteczki w trakcie mycia ze zbyt dużą siłą;
  • szczoteczkę do zębów należy wymieniać co 2-3 miesiące;
  • należy wybierać pastę łagodzącą, zapobiegającą stanom zapalnym w obrębie jamy ustnej;
  • warto ograniczyć używanie past wybielających;
  • zaleca się korzystanie z nici dentystycznych lub flossera przynajmniej raz dziennie.