Nieświeży oddech? Sprawdź możliwe przyczyny

Problem nieświeżego oddechu może przytrafić się każdemu. To szczególnie niekomfortowe w sytuacji, gdy jesteśmy zmuszeni do prowadzenia rozmowy w pracy lub na spotkaniu towarzyskim. Często orientujemy się dopiero w momencie, gdy dostrzegamy lekki grymas na twarzy rozmówcy. Przykry zapach z ust może utrzymywać się przez dłuższy czas i utrudnia nie tylko kontakt z innymi, ale wpływa też na nasze samopoczucie. Próby maskowania go, np. gumą do żucia to rozwiązanie doraźne. By skutecznie uporać się z dolegliwością, należy poznać jej przyczynę. Co może być źródłem problemu i jak pozbyć się nieświeżego oddechu?

July 30, 2020

Pasta do zębów Fresh Breath

Nieświeży oddech – skąd się bierze?

W terminologii medycznej nieprzyjemny zapach z ust określa się mianem halitozy. To przypadłość, która na co dzień dotyka wiele osób, ale jest często bagatelizowana – głównie przez to, że nie wpływa na codzienne życie tak znacząco, jak wiele innych problemów zdrowotnych. Utożsamia się ją raczej z brakiem wystarczającej higieny jamy ustnej i maskuje, najczęściej przy pomocy gum do żucia. Mimo wszystko takiej dolegliwości nie należy lekceważyć. W końcu problem nieświeżego oddechu może odbić się np. na naszych relacjach towarzyskich i zniechęcać do kontaktu.

Wyróżnia się dwa rodzaje halitozy – fizjologiczną oraz patologiczną. Pierwsza wynika głównie z zaniedbań w sferze higieny jamy ustnej oraz nieodpowiedniej diety. Z kolei halitoza patologiczna może być spowodowana np. chorobą – dopiero jej wyleczenie pomoże pozbyć się problemu.

Popularne przyczyny nieświeżego oddechu

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu? Pierwszym krokiem w leczeniu halitozy będzie oczywiście rozpoznanie przyczyny problemu. Z czego może wynikać?

  • Nieprawidłowa higiena jamy ustnej – częstą przyczyną występowania halitozy są zaniedbania związane z codzienną higieną zębów. Na powierzchni płytki nazębnej nieustannie gromadzą się bakterie oraz resztki jedzenia. Ich rozkładanie się może prowadzić do powstania nieprzyjemnego zapachu.
  • Poranna nieświeżość – u niektórych halitoza może występować jedynie w godzinach porannych. Mniejsza produkcja śliny w czasie snu może powodować nieprzyjemny posmak w ustach.
  • Choroba dziąseł – bakterie zbierające się na powierzchni płytki nazębnej mogą osiadać także wzdłuż linii dziąseł. W efekcie może pojawić się stan zapalny, którego oznaką będzie krwawienie, obrzęk oraz nieprzyjemny zapach.
  • Nieodpowiednia dieta – nieprzyjemny zapach z ust może być wywołany przez składniki o intensywnym smaku np. cebulę, czosnek, kawę itp. Przyczyną może być także intensywne odchudzanie. Niedobór węglowodanów prowadzi do produkcji związków chemicznych zwanych ketonami – one również mogą wywoływać nieświeży oddech.
  • Palenie papierosów – regularne palenie tytoniu jest niezdrowe nie tylko dla naszych płuc, ale również zębów. Poza nieświeżym oddechem prowadzi także do występowania przebarwień i zwiększa ryzyko wystąpienia choroby dziąseł.
  • Choroby – przykry zapach z ust może być również objawem chorób m.in. kserostomii, cukrzycy, chorób układu pokarmowego, infekcji gardła.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu?

W jaki sposób możemy się uporać z problemem nieświeżego oddechu? Podstawą wszelkich działań powinna być oczywiście higiena jamy ustnej. Dbajmy o regularność w myciu zębów – minimum dwa razy dziennie. Pamiętajmy przy tym o odpowiednim doborze szczoteczki. Produkty z delikatnym i miękkim włosiem mogą niedokładnie usuwać fragmenty pokarmu ze szczelin międzyzębowych. Warto stosować także nici dentystyczne, które ułatwią czyszczenie w miejscach trudnodostępnych. Pamiętajmy też o czyszczeniu tylnej części języka – tam także gromadzą się bakterie odpowiadające za powstawanie przykrego zapachu.

Na nieświeży oddech należy stosować także odpowiednią pastę. Wybrany produkt powinien nie tylko zapewniać ochronę zębów, ale zniwelować także nieprzyjemny zapach z ust. Najnowszą linia past Jordan wzbogacono o technologię Stay Fresh™ – zawarte w nich cynk i mięta gwarantują świeżość oddechu, a fluor i ksylitol chronię i wzmacniają płytkę nazębną.

Powodem problemów z nieświeżym oddechem może być także suchość w ustach. Możemy ją zmniejszyć poprzez odpowiednie nawodnienie. Im więcej codziennych aktywności podejmujemy, tym zapotrzebowanie na wodę w organizmie większe. Sięgajmy po nią możliwie jak najczęściej, a unikniemy także wielu innych problemów zdrowotnych.

Rozwiązaniem na nieświeży oddech jest także rezygnacja z niektórych dań, intensywnych przypraw i dodatków. Dotyczy to zmniejszenia ilości palonych papierosów oraz alkoholu. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, a jeśli zjedliśmy już coś takiego, zadbajmy o higienę jamy ustnej możliwie jak najszybciej.

Jeśli mimo zmiany nawyków problem wciąż występuje, należy udać się do stomatologa lub lekarza. Halitoza może być objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, a wczesna diagnoza pomoże określić dalsze działanie.